Книги в электронном варианте скачать бесплатно. Новинки

Скачать бесплатно книги в библиотеке booksss.org

расширенный список авторов: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
A B C D E F G H I j K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Главная
Бизнес
Интернет
Юмор
Психология
Разное
Новости

Как провести разгрузочный день на апельсинах



Существует несколько вариантов разгрузочного дня на апельсинах.

1. В течение дня тебе необходимо съесть 1-1, 5 кг апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Причем апельсины должны преобладать.

2. В день рекомендуется съесть 2 зеленых яблока и 3 апельсина.

3. За сутки ты употребляешь 2 яйца и 3-4 апельсина.

4. Меню разгрузочного дня включает 2-3 апельсина, 1 яйцо, 100 г хлеба из муки грубого помола, 100 г нежирного сыра.

5. Тебе предстоит съесть 2-3 апельсина, 100 г отваренной куриной грудки, и выпить 100-150 г нежирного молока.

Любой из сценариев предполагает, что дневной рацион ты делишь на 5-6 трапез и употребляешь продукты отдельно друг от друга.

Также необходимо как можно больше пить травяного или зеленого чая, простой негазированной воды, либо апельсиновый фреш, разбавленный водой.

Принцип действия

Мякоть апельсинов чрезвычайно богата органическими кислотами, пектиновыми веществами и нерастворимыми пищевыми волокнами. Благодаря последним она превосходно очищает кишечник. Кроме того, апельсины запускают механизм сжигания жиров - это один из самых эффективных в этом плане продуктов. Они способствуют усвоению кальция, который лидирует в списке "сжиросжигающих" веществ.

Также апельсин помогает выводить лишнюю жидкость из организма, благодаря чему ты будешь сбрасывать избыточный вес.

Сам по себе апельсин низкокалориен - он содержит всего 38 ккал на 100 г. Но пектиновые вещества, разбухая в твоем желудке, будут способствовать длительному сохранению чувства сытости.

Результаты

В течение апельсинового дня ты сможешь скинуть 0, 5 -1, 5 кг веса.

Апельсин - это богатейший источник витамина С. А он, в свою очередь, отвечает за твое хорошее настроение. Поэтому апатия и раздражительность в течение разгрузочного дня тебе не грозит.

Помимо этого, апельсиновый разгрузочный день способствует укреплению иммунной системы, положительно влияет на кровеносную и нервную систему. Регулярные разгрузочные дни на апельсинах не только нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, но и существенно снизят риск онкологических заболеваний.



Апельсиновые разгрузки особенно полезны в холодное время года - зимой наш организм как никогда уязвим для простудных заболеваний. Насыщая его витаминами и полезными микроэлементами, апельсины укрепляют защитный барьер от вирусов и простуд.

Противопоказания

Разумеется, без ложки дегтя в бочке меда не обойтись. Апельсиновые дни показаны далеко не всем. Апельсин - это еще и мощный аллерген. Поэтому, если у тебя склонность к аллергическим реакциям, выбери для себя иной сценарий разгрузки.

Кроме того, разгрузочные дни по данному меню противопоказаны лицам, страдающим язвенной болезнью, гастритом, сахарным диабетом и иными хроническими заболеваниями. Впрочем, при любом заболевании или приеме препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем устраивать разгрузку, независимо от ее рациона.

Не стоит устраивать себе больше 1 апельсинового дня в неделю. Только большие выигрыши и щедрые бонусы ждут тебя на riobets.ru .
















Top-10
авторов книг
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
fda513492a607dd738bb9590d2e04e16