Скачать бесплатно книги в библиотеке booksss.org
| Главная |
| Бизнес |
| Интернет |
| Юмор |
| Психология |
| Разное |
| Новости |
|
Скачать бесплатно книги в библиотеке booksss.org |
|
|---|
Книги
Как облегчить напряжение ног на работеХодьба на работе не только ускоряет усталость, но также увеличивает риск возникновения различных проблем с ногами, потому что это создает нагрузку на кости, суставы, сухожилия, мышцы и связки. Во время работы. Несмотря на то, что многие рабочие места в наше время являются сидячими и требуют сидения, все же есть некоторые рабочие места, которые включают в себя множество постоянных клиентов, таких как банковский кассир, кассир, фабричный рабочий, шеф-повар, парикмахер и различные розничные и строительные работы. Тем не менее, часто есть возможность сидеть и отдыхать ногами, в то же время работая и производительно, поэтому ищите эти возможности и обязательно сообщите своему начальнику, что вы делаете. Например, сидеть, отвечая на телефон или заполняя документы, может быть уместно на вашем рабочем месте, особенно если вокруг нет клиентов. Стареющие люди более подвержены травмам стопы / ног от чрезмерного стояния, потому что их ткани (связки, сухожилия, хрящи, фасция) теряют упругость и амортизацию. Сядьте во время обеда. Когда вы берете перерыв на обед, не забудьте захватить сиденье и поднять ноги во время еды и увлажнения. Вы можете спешить, но воспользуйтесь возможностью снять вес с ног. Если на вашем рабочем месте не хватает стульев или нет обеденного зала, то либо принесите свое складное кресло или табурет, либо найдите другое место, где можно поесть, где вы можете спокойно садиться. Продовольственные суды в торговых центрах, уличные столы для пикника, фонтаны для воды или даже чистая трава под деревом - все это хорошие места, чтобы снять нагрузку и насладиться обедом. Сядьте на стул во время перерывов. Обязательно возьмите все свои выделенные перерывы и постарайтесь сидеть все время, желательно с поднятыми ногами, что способствует лучшему кровообращению из-за уменьшенных эффектов силы тяжести. Снятие обуви при отдыхе также позволит вашим ногам остыть от испарения. В то время как на Вашем разрыве, рассмотрите свертывание Ваших голых ног по мячу для гольфа. Он будет чувствовать себя великолепно, снять напряжение в подошвах ног и, возможно, даже помочь предотвратить подошвенный фасцит (боль и воспаление соединительной ткани, покрывающей нижнюю часть стопы). Встаньте в другом месте. Много лет назад, большинство рабочих мест были сделаны с деревянными полами, которые имеют некоторые амортизации, хотя они могут показаться довольно трудно ходить. Однако в наше время большинство предприятий имеют полы из бетона, керамической плитки или мрамора, которые по существу не обладают амортизацией, амортизирующей способностью или изоляционными свойствами. Следовательно, встаньте в область, которая покрыта более упругим материалом, таким как дерево. Если это невозможно, измените положение только для упражнения, которое будет способствовать циркуляции крови и может облегчить напряжение в ваших стопах и мышцах ног. Бетонная и керамическая плитка легко переносит холод на ноги, что плохо для кровообращения, поэтому стоит стоять в более теплых местах без холодных сквозняков. Если вы работаете на улице, найдите траву, чтобы стоять на ней, пока курсируете вашу торговлю или ждете следующего задания. Жми казино х регистрация и получай приветственные бонусы.
|
|